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心靜不下來，睡眠質(zhì)量差

女 | 14歲 2020-04-20 08:57:56 1人回復來自

健康咨詢描述：心靜不下來，睡不著，怎么做才能讓心靜下學習怠慢，耳朵有燥音，怎么做

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2023-01-04 09:50:02 我要投訴

您的癥狀可能與睡眠質(zhì)量不好有一定關(guān)系，有可能是與平時壓力過大有關(guān)，平時要注意調(diào)整好心態(tài)，睡前聽點舒緩的音樂，或者是用熱水泡一泡腳，這樣可以幫助改善睡眠質(zhì)量，如果長期的癥狀不見改善，可以到醫(yī)院就診檢查，適當?shù)挠盟幬镞M行調(diào)整。