你好，你的情況如果方便把你的片子打上我看看具體情況，這個情況你的癥狀考慮腰部問題，不過年齡不大，優先保守對癥治療看看，注意休息，局部熱敷理療按摩看看有沒有改善，外敷扶他林軟膏口服西樂葆對癥止疼消炎治療看看有沒有改善，
      

      你好，看病史描述及片子報告單不是腰肌勞損，是腰椎間盤膨出。比勞損重，比突出輕。治療白天建議戴腰圍子工作，晚上睡硬板床。疼痛癥狀可以口服消炎止痛藥物以及活血化瘀藥。
      

      病情分析：
      你好，你的這個情況，是一個腰椎間盤突出癥的表現。突出的腰椎間盤壓迫到相應的神經，就會出現上述的一系列癥狀。
      指導意見：
      這個情況，建議你可以到當地中醫院的針灸科就診，按照療程進行一段時間的中醫針灸、穴位注射、腰椎牽引等治療。癥狀頑固的話，還可以考慮穴位埋線、小針刀等治療。祝你健康快樂，有什么問題可以繼續交流。
      
      以上是對“L3/L4、L4/5椎間盤均勻向椎體外緣膨出”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！