朋友你好，根據你所說的情況，可能存在氣滯血瘀的情況，你可以吃些活血化瘀行氣通絡的中成藥，效果應該比較好的，也可以局部熱敷一下，這都是很好的治療方法，你最近有沒有做劇烈的活動，可以適當休息一下，應該一段時間就會自動回復的。
      

      病情分析：
      你好先生：根據你的描述情況睡醒覺后肩膀酸痛肩膀脖子一根筋痛，肩膀酸痛貼膏藥后好轉，活動后可能會有好轉，可能為局部肌肉受涼引起的。
      指導意見：
      建議你：可以疼痛處上熱敷，或涂扶他林軟膏手法按摩，或行理療按摩，烤紅外線治療，避免受涼，注意休息，
      

      病情分析：
      您好，您這種情況是長時間側睡，加上局部受涼引起的落枕的癥狀表現。屬于局部肌肉的勞損。
      指導意見：
      建議您注意好景象部位的保暖，不要劇烈活動，可以局部貼敷云南白藥膏或外用法斯通進行涂抹，口服風濕骨痛膠囊。
      
      以上是對“一覺睡醒肩膀酸痛肩膀脖子一根筋疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！