晚上不要太晚睡覺，容易引起失眠，影響睡眠質量。如果有明顯的不舒服癥狀比如頭暈精神狀態不好記憶力不好最好適當口服中藥調理下睡眠，在睡覺之前聽聽溫馨音樂，喝一杯溫牛奶泡泡腳都有助于睡眠的。
      

      病情分析：
      你現在提示這種情況與自身植物神經紊亂有關系的，多數是因為心情問題或者壓力太大造成的。
      指導意見：
      現在這種情況首先需要調節自我心情，避免高度緊張及疲勞刺激，需要身心愉悅，可以通過服用安神補腦液調節就可以改善的。
      

      病情分析：
      您好，根據您反映的情況，如果長期晚上11點睡覺的話，會對身體影響比較大的，對心臟，肝臟，腎臟都有嚴重的影響，最好10點左右入睡，晚了就會影響你的睡眠
      指導意見：
      建議你先不要吃藥，調整睡眠時間，早睡早起，晚上睡覺前以清淡為主，不吃油膩及辛辣刺激性的食品，同時也要放松心情。
      
      以上是對“晚上十一點躺著睡覺很難入睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！