這種情況是由于運動量少導致的，建議平時可以做有氧運動，每次45分鐘或一個小時，比如慢跑，游泳，打球，瑜伽，健美操，跳繩兒，騎單車等運動，飲食上多吃新鮮蔬菜水果。
      

      病情分析：
      你好，16歲女。你體重多沉，身高多高，我看看是不是標準體重？身體還有其他問題嗎？
      指導意見：
      對你的意見和建議是，
      適量運動增強體質。也可以舌面和舌底各拍一個圖片給我，我用中醫辨證看看你整個的體質狀態。