你好，考慮可能是牙齦炎導致的，建議可以按藥品說明書服用牙周康和人工牛黃甲硝唑，平時飯前飯后要漱口，早晚正確刷牙，要保證口腔衛生，可以多吃一些含維生素B2多的食物，盡量不要吃辛辣刺激性食物。
      

      病情分析：
      你好，根據描述情況初步考慮這是慢性牙齦炎的癥狀。可以用雙氧水漱口殺菌消炎，同時用生理鹽水清洗，刷牙時用軟毛牙刷。
      指導意見：
      建議要及早去牙科洗牙潔牙，牙齦上藥治療炎癥，或口服抗生素及甲硝唑，不要吃辛辣刺激上火的食物，刷牙要上下，不要橫刷，平時注意口腔衛生。
      
      以上是對“牙齒和牙肉有點分離，刷牙出血”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！