你這個年齡因為是生理發育時期，也是性朦朧時期可能出現一些生理反應的時候，不能正確的去對待，可能會出現手淫的情況。戒掉手淫的習慣，以后會恢復正常的，加強營養增強體質。
      

      病情分析：
      你好，像你這種情況，所以如果以前過度頻繁，而且開始了年齡比較早，那么戒掉以后身體的恢復也不可能馬上恢復到從前的水平的。
      指導意見：
      因為身體虧損了，它的恢復是一個過程，是一個慢慢的過程，需要注意增加蛋白質的攝入，多食黑色的食物，適當的運動增強體質，避免熬夜慢慢好轉的，不可能一下子達到身體元氣飽滿的狀態的。
      

      病情分析：
      你好，其實手淫一般是不會影響理解力與記憶力的，你的情況不一定是手淫的原因
      指導意見：
      不過手淫對身體還是不好的，所以要是能戒掉，建議最好還是戒掉手淫的習慣吧，畢竟頻繁手淫可能會導致陽痿、早泄等。
      
      以上是對“手淫的戒除后怎么恢復，現已戒除”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！