吃什么可以減肥求大神告訴我

女 | 15歲 2020-04-18 15:34:06 2人回復來自

健康咨詢描述：我想減肥，不知道吃什么可以減肥求大神告訴我

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付曉榮 聊城市第二人民醫院主治醫師擅長: 糖尿病、甲狀腺疾病、骨質疏松。幫助網友：1459

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2020-04-18 15:41:41

減肥是沒有捷徑的，也不會一蹴而就，必須控制飲食和加強鍛煉，減少碳水化合物的攝入，尤其是米飯饅頭等，避免高糖高脂食物，戒掉零食，不要熬夜！多鍛煉，可以選擇爬山游泳等！

吳玉蘭 張家川回族自治縣第一人民醫院副主任護師擅長: 孕產期保健指導，月經失調，先兆流產，子宮肌瘤，卵巢幫助網友：44375稱贊：26

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2020-04-18 15:36:51

      病情分析：
      你好美女，根據你提供的信息進行分析，你的情況可能與剛剛進入青春發育階段之后，由于體內激素分泌增加引起的青春期肥胖有關
      指導意見：
      建議你不要著急，如果體重沒有超過標準體重15斤以上是正常的，你可以提供調理飲食結構，每天不要吃太多太飽，最好七分飽就可以了，然后做塑形瑜伽運動進行減肥就可以了

2020-04-18 15:39 ask93052780d4 追問

那什么時候做起效呢