這種腰疼如果持續一年，一般跟手淫關系就不大了。需要考慮近期是不是經常久坐辦公室，或者是經常久坐上網，用電腦開車多彎腰干活體力工作等引起的腰部肌肉勞損。需要充分休息，貼膏藥比如奇正消痛貼或者吲哚美辛巴布膏效果很好，準備一個熱水袋熱毛巾或者熱鹽袋局部熱敷活血舒筋一天三次，
      

      指導意見：
      你的這種情況可能是腰肌勞損引起的，可選擇推拿按摩、理療、針灸針刀、浮針、銀質針、活血化瘀的中成藥等方法治療。平時注意避寒保暖、避免久站久坐、避免重體力勞動，一定要多運動如：做廣播操、打羽毛球、乒乓球，跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況。自慰后第2天腰部疼痛不適。腰痛快一年了。考慮是腰肌勞損或腰椎間盤突出引起的不適。
      指導意見：
      建議你注意休息，不要勞累，注意保暖，避免受涼，常用熱水敷敷理療，外用云南白藥噴霧劑貼，活血止痛膏。最好到醫院骨科就診看看，明確診斷及治療。
      
      以上是對“我腰疼的快站不起來了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！