一定要改掉手淫的不良嗜好，長期手淫會導致性功能障礙及身心健康問題，這段時間積極鍛煉身體，增加免疫力，不要熬夜，多吃點高蛋白質的食物促進身體的發育。堅持一段時間一定會有所改善。
      

      病情分析：
      你好，長期過度頻繁的手淫會引起腎虛的癥狀，這個是通過增加營養，戒掉手淫是能夠慢慢改善一些的。
      指導意見：
      像你這種情況，平時一定要注意多喝水，注意避免熬夜飲食，增加蛋白質的攝入，多食黑色的食物，戒掉手淫，恢復健康的生活方式，適當的鍛煉，增加堅果類食物的攝入，慢慢地有助于恢復的。
      

      病情分析：
      手淫是一種不良嗜好。容易導致陽痿早泄，注意力不集中，精神萎靡不振，對性生理和性心里產生不良影響。
      指導意見：
      建議戒掉不良嗜好，盡量少看激情的視頻和書籍，增加營養，鍛煉身體，強健體魄，半年左右你就會恢復正常。
      
      以上是對“精液稀，比較少，怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！