椎間盤手術后，2至3個月可以做功能訓練，帶腰圍下地活動，在床上可以做腰背肌訓練，做抬腿等動作，平時避免寒涼，不要著急，這種手術需要一段時間的恢復，一般對性生活和工作是沒有什么影響的
      

      病情分析：
      你好，根據描述的情況，手術要在專業醫生的指導下進行康復鍛煉，不要急于求成，建議循序漸進，以免對身體造成損傷。
      指導意見：
      一般對你后續的生活質量沒什么影響，但建議也要做好自我防護。平時注重飲食的攝入，補充鈣質，葷素搭配營養均衡，多吃新鮮的蔬菜和水果，心情放松保持愉快。術后定期復查。