便秘已經有兩年多了，一直好不起來，青菜水果也沒少吃，但是吃面食和吃肉就嚴重，還是應該適當的吃些潤腸的藥物，而且要多喝些蜂蜜水，多運動，不要久坐。
      

      便秘的這種情況要多吃蔬菜水果粗纖維的東西，這個一定要注意長期便秘就容易導致痔瘡的。所以這種情況一定要從飲食上調理，多喝水，蔬菜水果都要吃。然后不要吃辣的。可以用熱水坐浴。
      

      你好。建議平時飲食多樣化，適當多吃新鮮蔬菜水果，適量運動，每天順時針方向按摩按摩肚子。有些人每天喝一瓶酸奶也可以改善便秘。還可以服用益生菌調理幾周，常用的有金雙歧或培菲康等等。必要時可以臨時服用麻仁滋脾丸幫助改善癥狀。針對痔瘡，可以使用馬應龍痔瘡膏試試。
      
      以上是對“得便秘2年多了，一直好不起來，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！