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有問必答網心理健康科 → 最近心理莫名很煩躁很不舒服

最近心理莫名很煩躁很不舒服

女 | 16歲 2020-04-16 16:01:28 2人回復 來自

健康咨詢描述: 高中同宿舍有個女生成績比我好一點點但是經常她會有點看不起我因為我成績比她差而且經常話里帶話讓我聽了很不舒服最近我一寫作業就會想起她心里很煩躁我應該怎么調節自己啊關鍵是會經常腦子里突然想到她但是很煩她

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徐彩紅
徐彩紅 駐馬店市中心醫院   二級心理咨詢師 擅長: 新冠病毒感染處置、甲流咨詢、性心理、夫妻生活、戀母 幫助網友:31643
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2020-04-16 16:44:28 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據你的描述,其實你這種情況就是因為特別在意別人對你的看法和評價,這樣的心理會導致我們很累的。
      指導意見:
      其實說實話啊,我們在學習階段肯定要把自己的學習搞好,其他人再好或者再不好跟我們都沒有關系,因為我們考試是靠我們自己的成績,再說了我們在學習工作,生活中肯定會遇到一些好的人,會碰到一些不友善的人,對于這樣的人我們可以置之不理。就是他愛怎么說怎么說,愛怎么做怎么做,我只需要把我自己的事情做好,把我自己的成績搞好,然后考上一個理想的大學,這是最主要的。

2020-04-16 16:47 ask7664124107 追問

那我和她在一個班里應該怎么相處呢?不理會嘛?

2020-04-16 23:51醫生回答:

其實一切順其自然,你把她當成一個普通人就可以了,沒有必要天天在乎她的。

師源婕
師源婕 榆次區婦幼保健計劃生育服務中心   二級心理咨詢師 擅長: 擅長解決兒童及青少年的行為不良,適應不良,學習困難 幫助網友:31236稱贊:3
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2020-04-16 16:46:40 我要投訴

      病情分析:
      您好,據您所說的情況在校園環境中受學業壓力以及與自己同窗的同學是很容易形成有攀比心理甚至也會由于家庭教育和個人的社交方式溝通言語不同而存在需要磨合,也和自我的理想與差距較大時的自我價值感較低以及不自信而引起的抵抗和易激惹心理有關。
      指導意見:
      需要改變自我的思維方式,多學習對方的優點和共同認知到當前的主要任務是提高學習的專注力和盡可能的相互理解和相互鼓勵來提高,盡量尋找既往的美好時光,也可以轉移視線于其他的志同道合的同學進行交流,減少與當前室友在一起的時間。

2020-04-16 16:48 ask7664124107 追問

那我和她同班同寢室應該如何相處?完全不說話也不可能呀

2020-04-16 16:52醫生回答:

您可以和室友選擇一些除學習之外的話題,或者既往的共同特點比如旅游或者飲食等相關話題來進行交流,避開學習也就會減弱當前的條件反射。

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