您好，手腕有點疼痛，考慮是血液循環不好，勞累或者是腕管綜合癥引起的，可以口服一些活血通絡，營養神經的藥物治療，多吃一些有營養的食物，用暖寶熱敷，促進血液循環，減輕癥狀。
      

      病情分析：
      是的，你這種情況下一般來說這個是由于損傷導致的。特別是你用力下趴或者一些過大的動作，導致手腕損傷的情況，就會出現你說的這些情況這種情況盡量是少活動吧，適當休息一下。
      指導意見：
      來說經過適當的休息，這個一般能夠自行緩解，平時可以做一些輕度的活動，但是不要過于用力，特別不能提東西。以免加重損傷啊。