總是自卑，情緒低落，懶得收拾家里，

女 | 43歲 2020-04-16 07:30:37 2人回復來自

健康咨詢描述：和老公經常吵架，冷戰，經常情緒低落，自卑，家里也不想收拾，不過每天做飯，買菜，洗衣服還是做的，每天戴著口罩出門很幸福，怕別人看到我，一定是更年期還是憂郁癥，該如何自我調理好！感謝！！

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李觀立聊城市第四人民醫院主治醫師擅長: 抑郁癥,躁狂癥,精神分裂癥幫助網友：512

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2020-04-16 07:38:07 我要投訴

根據你的描述，你的情況主要是情緒問題，情緒問題主要是是在家里出現。建議改善家庭關系，勇敢表達自己的想法，平靜平等溝通。適度體育鍛煉，聽聽輕松的音樂。放平心態。做些自己感興趣的事。

2020-04-16 07:56 ask85675952b3 追問

這是更年期還是輕度憂郁，？

2020-04-16 10:22醫生回答：

有些像輕度的抑郁

2020-04-16 13:34 ask85675952b3 追問

我每天晚上都練瑜伽的，連續練了有3個多月了，是時間還不夠長嗎？？

2020-04-16 14:49醫生回答：

這只是有些部分幫助，沒有直接的關系。

田立紅博興縣人民醫院二級心理咨詢師擅長: 兒童青少年心理困擾和問題，學習困難，厭學，青春期煩幫助網友：17785稱贊：1

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2020-04-16 07:32:21 我要投訴

      病情分析：
      戴著口罩出門，感覺到很幸福，戴著口罩，別人看不到你大部分的面部表情，自己感覺到沒被窺視感
      指導意見：
      和老公吵架以后還是做家務，還是做飯，還是買菜，做家務活這些事情沒有改變，只是感覺到情緒有些改變，平時一個人在家的時候一定發展自己的興趣和愛好，如看書，畫畫，聽音樂

2020-04-16 07:56 ask85675952b3 追問

這是更年期還是輕度憂郁癥？

2020-04-16 11:51醫生回答：

有一定的焦慮和抑郁

2020-04-16 13:33 ask85675952b3 追問

我每天晚上都練瑜伽的，連續練了3個多月了，怎么還是這樣？時間還是不夠嗎？？

2020-04-16 13:35醫生回答：

如果不見緩解，可以求助專業的精神心理幫助

2020-04-16 16:28 ask85675952b3 追問

有了緩解，但是沒有完全走出來。

2020-04-16 18:47醫生回答：

如果想完全緩解的話，可能需要求助專業的幫助