病情分析：
      從你的描述知道，你出現的這些表現是抑郁癥的癥狀，這種情況必須進行調節，長期下去會對你的學習和身體造成影響。
      指導意見：
      這種情況建議你可以先進行自身的調節，養成良好的生活習慣，作息要有規律，每天進行適量的運動，保證充足的睡眠，平時多與家人同學進行溝通交流，減輕壓力，保持情緒穩定，多接觸一些正能量的事物，有時間聽聽音樂，唱唱歌保持心情愉快，一定要學會調整自己的心情，讓自己快樂起來。

      病情分析：
      你好，看了你的描述，孩子，你現在出現的癥狀是患了抑郁癥了，壓力很大是一方面，另外你現在的年齡階段也有關系。
      指導意見：
      根據你的描述，首先你現在患了抑郁癥，對自己的未來不抱希望，這樣一定是不行的，網課期間大家的情況都是一樣的，只是要把我好自己不玩手機時間太長，畢竟影像學習和視力，可能自控能力不是太好，但是信心是必須有的，建議調整調整調整，集中精力努力學習，或者去做做心理疏導。
      
      以上是對“不知道自己是抑郁情緒還是抑郁癥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！