晚上跑步完可以吃胡蘿卜黃瓜嗎西紅柿嗎？
女 | 34歲 2020-04-15 20:15:03
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健康咨詢描述： 減肥期間晚飯不吃只吃黃瓜西紅柿胡蘿卜可以嗎？晚上睡覺前多久不要吃東西好？
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醫(yī)生回復區(qū)
2020-04-15 20:28:28 我要投訴
應該平時不要熬夜和晚睡，規(guī)律作息，早餐和午餐都正常進食，每餐7~8分飽，多喝溫開水促進代謝，餐后半小時不要坐著或者躺著可以站著，晚餐少吃或者是不吃。睡覺前應該三個小時就不要吃東西，晚上一般7點之后都不要進食了。
吳玉蘭 張家川回族自治縣第一人民醫(yī)院 副主任護師
擅長: 孕產(chǎn)期保健指導，月經(jīng)失調(diào)，先兆流產(chǎn)，子宮肌瘤，卵巢
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2020-04-15 20:18:39
病情分析：
你好美女，從你提供的信息進行分析，你的情況可能與進行減肥運動，晚上跑步結(jié)束之后需要吃新鮮蔬菜有關(guān)
指導意見：
建議你不要擔心，在減肥的過程中還是需要按時吃飯的，只是不能吃的太多太飽，剛剛吃上七分飽就可以了，然后運動結(jié)束之后再吃新鮮水果和蔬菜補充維生素是完全可以的
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