考慮腎虛，多食用一些益腎的食物，例如山藥枸杞粥、枸杞羊肉湯等來溫補腎氣。另外，每天8小時的睡眠也非常重要，同時少喝酒、少食辛辣食品和濃咖啡、濃茶等刺激性食物。
      

      你好，如果是口服藥物引起的口干，那么停藥后慢慢癥狀也就會緩解和消失的，如果好長一段時間還不能緩解的話，建議最好去醫院內分泌科檢查一下，需要排除血糖的問題，還需要排除甲狀腺疾病等引起的口干。便秘的話可以服用麻仁軟膠囊治療。平時注意多吃蔬菜水果等含纖維素的食物，利于排便。
      

      病情分析：
      便秘與飲食、喝水、運動少、腸蠕動慢等有關。引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關。例如受不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關。
      指導意見：
      建議到正規醫院中醫科就診，在醫生指導下應用中藥調理一下。注意合理飲食，加強營養，多吃一些新鮮的水果蔬菜，促進腸胃蠕動，禁食辛辣刺激性的食物。經常參加一些戶外運動，注意勞逸結合
      
      以上是對“口干便秘腳涼失眠時間長了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！