我想問(wèn)下每天的跑步時(shí)間
健康咨詢描述： 您好我想問(wèn)下我每天早上下午晚上都會(huì)慢跑每次大概40分鐘只是鍛煉身體有必要每天這么跑嗎有人說(shuō)隔一天跑給膝蓋休息也有人說(shuō)一天一次就可以了我想問(wèn)下醫(yī)生到底每天慢跑的次數(shù)與時(shí)間
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這個(gè)如果慢跑。到30分鐘就可以，如果想鍛煉身體的話，早上一次晚上一次這個(gè)是最好的，可以鍛煉肺呼吸功能。這種不會(huì)造成膝蓋損傷的。這個(gè)像您這個(gè)年齡段可以做一些超過(guò)40周歲的話就不要太過(guò)于跑啊，上樓啊，還有登山的，這些動(dòng)作。
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病情分析：
你好很高興為你服務(wù)，每天有鍛煉身體的情況，可以增強(qiáng)體質(zhì)，增加抗病力，可以鍛煉
指導(dǎo)意見：
有無(wú)膝關(guān)節(jié)，髖關(guān)節(jié)疼痛不適癥狀，骨科專家查體檢查一下壓痛點(diǎn)及關(guān)節(jié)活動(dòng)度，如無(wú)異常，可以適當(dāng)鍛煉，一般活動(dòng)半小時(shí)就差不多，練習(xí)騎行游泳對(duì)關(guān)節(jié)影響小
那請(qǐng)問(wèn)一天跑幾次一次跑多久什么時(shí)間合適
一般徒步半小時(shí)差不多，跑步時(shí)間要短一些
您好我想問(wèn)下跑步的時(shí)候大口呼出氣的時(shí)候?yàn)槭裁葱乜谄髸?huì)痛一下痛一下的停下來(lái)一會(huì)就不會(huì)了
有肌肉勞損筋膜炎癥狀，好好休息一下，局部熱敷，
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