濕氣重會影響氣血運行，會造成肢體酸痛，舌苔白舌體胖都是痰濕內盛的表現。中醫認為胖人多痰濕，過食肥甘釀生濕熱，所以首先要調整飲食，限制進食高脂高熱量食物，多吃蔬菜等含熱量少的食物，適當運動，逐漸把體重控制好。可以進食健脾化濕作用的食物，如紅豆薏米粥。
      

      您好，你這個情況目前看考慮是脾虛濕氣重引起的，建議你適當的可以喝點人參健脾丸進行治療，建議你平時注意飲食清淡一些，適當的多參加戶外活動，建議你平時注意不要過度勞累。
      

      病情分析：
      你好，你的這種情況，腳部肌肉酸疼專走路難，身體比較胖，舌苔白厚，說明你的體內濕氣比較重，建議你可以吃點補氣健脾祛濕的參苓白術丸調理一段時間，平時可以用薏米赤小豆茯苓泡水喝或煮粥喝，注意生活調節，按時休息，不要熬夜，加強鍛煉，清淡飲食，少吃寒涼食物。
      指導意見：
      
      以上是對“濕氣較重該怎么祛濕好呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！