您好，根據(jù)您描述的情況，您可能合并輕度的抑郁，這種狀態(tài)會(huì)讓人經(jīng)常疲憊感，并且睡眠不好，不愿意與人交流。建議您自我調(diào)節(jié)情緒，多與家人和朋友溝通，也可以多運(yùn)動(dòng)，緩解抑郁情緒。
      

      你好！像你說的這種情況，如果想通過健身來緩解的話，那也要注意一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，一開始不可以過度的疲勞，這樣會(huì)適得其反。運(yùn)動(dòng)量可以逐漸的增加，同時(shí)注意進(jìn)食一些高蛋白的東西，增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力。
      

      病情分析：
      你好，近期人們很少出門運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致身體的狀況不是很好，很容易出現(xiàn)疲勞感。
      指導(dǎo)意見：
      現(xiàn)在全國的疫情還是比較穩(wěn)定，如果你居住的地區(qū)沒有患病的人員，可以適當(dāng)?shù)膮⒓右恍敉膺\(yùn)動(dòng)。才能保持良好的身體狀況。
      
      以上是對(duì)“通過什么怎樣才能放松身體？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！