你好，根據你的描述，你這種情況膝蓋疼痛考慮應該是沒有做好熱身運動或者是過度運動導致的韌帶拉傷，建議你可以貼點活血化瘀的膏藥緩解疼痛，以免影響成績，如果不見好轉，也可以做個膝關節磁共振看一下。
      

      你好，根據病史的描述就是老長時間不運動，現在開始運動了，出現了髕骨下方的髕韌帶的地方疼痛，這種情況可以進行按摩熱敷，外用扶他林軟膏治療，適當的加強股四頭肌的力量鍛煉，可以騎自行車鍛煉，或者空中蹬自行車鍛煉，直腿抬高練習
      

      運動后膝蓋耳小腿疼痛，每天都在訓練你的這個描述，我考慮可能是還由于鍛煉不是引起來的，如果疼的厲害，就到醫院的骨科去檢查一下，看看有沒有韌帶的損傷？根據情況應治
      以上是對“運動后膝蓋小腿疼痛……”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據你描述的病情，男，16歲，運動后膝蓋小腿疼痛，先預熱，后運動，患肢抬高制動，口服舒爾芬止痛。
      指導意見：
      注意保暖，注意休息，充足睡眠，生活起居規律，飲食營養豐富清淡易消化無刺激性的食物，富含維生素的食物，適量運動，戒煙戒酒，保持平穩心態，控制體重在標準范圍之內，希望能夠幫助到你。