跑步之后小腿疼小腿還胖了
健康咨詢描述： 我前段時間跑了幾天大腿疼幾天就好了，后來休息了一個星期又開始跑步，跑了有一個星期，每天早上去跑加走不到一個小時，晚上出去散步半個小時，這幾天小腿一直是疼的，感覺小腿比之前胖了，這是因為什么呢？怎么改善呢？還能繼續跑步嗎？
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醫生回復區
你好，根據病情的描述，就是跑步以后導致的小腿疼痛，就是這種情況，過度的疲勞導致了肌肉的水腫引起的疼痛，目前可以按摩熱敷，外用云南白藥氣霧劑治療，最近要注意休息，適當的散散步，不可以再去跑步了
我看有的醫生說可以繼續跑步啊，說我這是長時間沒有運動，突然運動才這樣的，我附近的人也是這樣說的，前段時間我沒有熱身，是發現小腿胖了才開始熱身，胖長成肌肉腿。
其實運動是可以的，但是跑步對你不適合，女孩子不希望有一個粗壯的腿，你可以騎自行車鍛煉或者瑜伽
跑步之后出現小腿疼痛，而且小腿還胖了的話，這個主要是因為沒有運動，突然運動以后，出現肌肉代謝產物肌酸堆積導致的疼痛。腫脹，這個沒有太大關系，自己多喝水，繼續運動，這樣慢慢可以恢復。
我坐一段時間之后再站起來特別是左小腿和膝蓋疼，這樣也可以每天繼續去跑步吧！沒什么問題吧！
可以，慢慢來。運動的話，量是循序漸進的增加。
對了，還有我現在早上去跑步跑一會了就小腿疼就有點跑不動了，這會不會是因為跑的方法不對?
對的，可能是運動沒有熱身。
我前幾天沒有熱身，是發現我小腿胖了好多，才開始熱身了，是跑前熱身跑步之后要放松吧！我這兩天才開始做這。
跑步前還是需要熱身一下。
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