指導意見：
      你好，可以性生活后14天或者月經推遲7天可以用早孕棒或者抽血測下hcg和孕酮，看下有沒有高于正常值，如果是遠高于正常值，那就應該是懷孕了，懷孕后多休息，不要勞累，定期復查下，祝你健康！
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，3月4號來的月經30號同房沒有插進去，沒有內射，4月13號驗孕棒測了一下一條杠能否排除懷孕。
      指導意見：
      同房半個月以后，用早孕試紙或測孕棒測試可以排除懷孕。保持良好的心態和愉悅的心情。生活規律化。避免吃垃圾食品。這種情況懷孕的幾率不高。
      以上是對“判斷一下是否懷孕了。月經不調。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！