不建議長時間用，多吃新鮮蔬菜水果，多喝水，保持好大便通暢，避免久蹲久坐，適當體育鍛煉來控制體重，如果有其他不適癥狀的話，考慮盡早醫院檢查治療，防止耽誤病情，引起其他并發癥。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，這些沒有太大的副作用，但含有添加劑，也不要長時間服用。
      指導意見：
      建議你生活規律，清淡飲食，多喝水，多吃水果蔬菜及粗糧，有利于大便通暢，適當多運動，經常用手順時針方向揉揉肚子，促進腸蠕動，也有利于排便。