可以經常多吃些薏米，黑豆，紅豆去濕，手腳冰涼是血氣不足的表現，可以用人參枸杞大棗泡水喝，有很好的補氣補血的作用，如果現在沒有母乳，也可以適當用一些祛濕的中藥調理。

      病情分析：
      你好，體內的濕氣重一般是脾胃虛弱引起的。平時食欲怎么樣，怕冷嗎？有沒有渾身無力的癥狀？白帶多不多？
      指導意見：
      平時飲食盡量清淡，規律、營養。辛辣，油膩煎炸、甜食、生冷硬的食物盡量不要吃。熬粥的時候可以適當地添加山藥、紅豆、薏苡仁有健脾祛濕的作用。手腳冰涼的話，可以多吃溫性食物，例如牛羊肉，韭菜等等?？梢造疑蛉鉁?。注意保暖，多運動、多鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，根據你提供的信息，中醫認為脾虛容易濕盛，手腳冰涼，兼有陽虛，所以你可以吃點附子理中丸配合參苓白術口服液治療。
      指導意見：
      除了藥物治療外，平時要注意少吃生、冷刺激性食物，??濕氣重可以從飲食和運動方面進行調理。飲食：①薏米有利水消腫、健脾祛濕、清熱排膿的功效，紅豆有健脾止瀉、利水消腫的功效，二者加水煮粥，可以起到除濕、利尿的作用；②紅豆、淮山、茯苓、黨參等煲成粥或者煮水喝，也可以除濕、利尿。藿香泡水喝芳香化濁。多運動：跑步、健走等，有助于活化氣血循環，增強體內水分代謝，加速濕氣排出體外。??
      以上是對“濕氣太重，手腳冰涼，該怎么調理”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！