首先這種情況應該積極的注意些休息，保證足夠的睡眠，同時應該放松一些心情，適當的增加些運動和鍛煉，才能夠達到很好的治療和治愈的目的，同時應該多注意些休息，密切的進行觀察病情。
      

      病情分析：
      根據你的描述，你的這種癥狀要注意勞逸結合，盡量不要長時間的玩手機。
      指導意見：
      平時盡量把精力注意到學習上去，不要考慮手機的事，不然會影響學習，不要過于熬夜，要保持好心情，多吃點新鮮的蔬菜水果，補充維生素能增加免疫力。