這種情況建議你考慮適度的予以跑步鍛煉，另外注意必要時(shí)到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)的心理科進(jìn)行心理咨詢，及時(shí)的予以心理干預(yù)，不排除患者有抑郁癥早期的相關(guān)性表現(xiàn)，平常注意調(diào)節(jié)情緒。
      

      病情分析：
      你今年13歲，現(xiàn)在變得越來越不愛說話，想一個(gè)人呆著。你可能是由于學(xué)習(xí)壓力大導(dǎo)致的，要注意放松自己。
      指導(dǎo)意見：
      可以多聽音樂，唱唱歌，以及早起來跑跑步鍛煉身體，提高自身免疫能力。注意休息，避免過度疲勞，做到勞逸適度，晚上不要熬夜，保證充足睡眠。