勞累以后出現腰痛的情況，多考慮是有腰肌勞損，可以口服一些腰痛寧、布洛芬緩釋膠囊等進行治療，或者是可以通過局部熱敷理療等方法進行調理，不要過度勞累，注意防寒保暖。
      

      病情分析：
      您好，很高興為您解答，從您的描述來看應該是勞累及姿勢不當引起的腰部肌肉損傷，不要過分擔心，
      指導意見：
      建議您腰部適當活動，熱敷，輕柔，口服及外用活血化瘀類藥物，避免勞累及長期保持固定姿勢，可以改善，希望對你有幫助，祝您健康！
      

      病情分析：
      可能是長期受涼勞累或者是睡眠姿勢不當等導致腰肌勞損引起的上述癥狀，需給予詳細檢查，積極治療。
      指導意見：
      建議給予腰部熱敷按摩，避免受涼勞累，減少彎腰動作，必要時貼止疼膏如通絡去疼膏等，也可以用紅外線燈照射，每天兩次，每次20分鐘左右，必要時到當地正規醫院骨科就診，做腰椎磁共振檢查，明確診斷。
      
      以上是對“每天晚上都平躺著睡，不然腰不舒服”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！