你好，你所描述的情況需及時到正規三甲醫院心血管內科就診，在專科醫生指導下進行動態心電圖及心臟彩超等相關檢查，排除器質性病變的可能，平時放松心情，保持穩定情緒，注意休息，避免勞累，作息規律，保證充足睡眠。
      

      病情分析：
      根據你的描述，考慮是有點受風寒導致的。平常沒有什么別的病吧，今天外出穿的怎么樣？
      指導意見：
      建議喝點姜湯水溫暖一下身體，或者買點感冒清熱顆粒喝一下。如果兩三點不見好轉，建議去正規醫院進行治療。
      
      以上是對“心很緊張，緊的發抖(不知道是不是冷)”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！