我感覺自己抑郁了……

女 | 20歲 2020-04-11 13:11:14 2人回復來自

健康咨詢描述：有一陣上來就會很難過，不知道為什么，做什么都沒興趣，感覺沒未來

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醫生回復區

韓煥 河南中醫藥大學第一附屬醫院醫師擅長: 精神分裂癥,抑郁癥,焦慮癥,失眠,頭痛幫助網友：2822

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2020-04-11 13:15:04

      病情分析：
      你這樣多久了，最近休息的好不好，是不是工作生活壓力太大了
      指導意見：
      你可以先試著改善環境調整心態看看，把時間規劃的充實一點，盡量積極參加戶外運動，可以和家人朋友分享心事

2020-04-11 13:16 ask83905725o3 追問

很久了，這兩天感覺怎么睡都睡不醒，胸悶長出氣

2020-04-11 13:20醫生回答：

如果情緒低落就會影響睡眠質量，建議盡量調整心態或者看心理醫生

馮士娟大慶市第三醫院主任護師擅長: 精神分裂癥，抑郁癥，躁狂癥，焦慮癥等疾病的護理幫助網友：6251

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2020-04-11 13:23:00 我要投訴

      病情分析：
      根據您描述的問題，很難過，對什么都沒興趣，感覺沒有未來，您存在抑郁情緒，建議您做好自我調解。
      指導意見：
      培養興趣愛好，多做自己喜歡做的事情，如唱歌跳舞，做瑜伽等，轉移注意力，不開心的時候要學會向朋友和家人傾訴，不要憋在心里，也可到室外空曠的地方大聲呼喊，高歌一曲發泄不良情緒，作息時間要規律，保證休息和睡眠。

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