你好，這個有可能是一個神經衰弱或者是過于勞累，精神緊張引起的，首先還是要放松心情，可以適當的吃一點紅棗，紅糖，生姜等補氣血功效的食物，睡覺前喝一杯溫熱牛奶，用熱水泡泡腳，聽一點舒緩的音樂。
      

      病情分析：
      您好，你摸的情況考慮是由于壓力過大，生活不規律，活動量減少等原因造成的，建議您不要緊張，首先要在心理上做好調整。
      指導意見：
      晚餐不要吃的過飽或者過晚，睡前可以使用熱水燙腳，喝一杯熱牛奶都有助于睡眠，睡前也可以適當進行體育鍛煉，必要時可以口服靜心口服液。