經(jīng)常失眠的患者可以用以下三種方法進(jìn)行調(diào)整：1.增強(qiáng)自身體質(zhì)，多鍛煉；2.睡前可以喝牛奶、洗熱水澡、梳頭等；3.以上兩點(diǎn)無效時(shí)，可以服用一些中成藥來輔助治療。比如甜夢口服液
      

      病情分析：
      失眠主要表現(xiàn)為入睡困難，睡眠時(shí)間縮短，睡眠淺表，容易過早地醒來，醒后不能再繼續(xù)睡，以及不能消除疲勞、恢復(fù)體力與精力等。
      指導(dǎo)意見：
      心理因素，如情緒緊張不安，心情抑郁，過于興奮，恐懼焦慮等，同時(shí)還有環(huán)境的突然改變，不良的生活習(xí)慣。建議到正規(guī)醫(yī)院心理科就診，可以應(yīng)用心理療法治療。
      

      病情分析：
      這個(gè)失眠多跟勞累，精神緊張，壓抑等因素有關(guān)的是以經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的一種病證。
      指導(dǎo)意見：
      可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用谷維素、維生素B1和七葉神安丸進(jìn)行治療較好，同時(shí)要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安，合理安排自己的作息時(shí)間，積極鍛煉身體增加抵抗力是很重要的。
      
      以上是對“長期失眠，怎么回事？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！