左手手臂過(guò)一會(huì)兒就一陣一陣的疼痛
健康咨詢描述： 前天跑了半小時(shí)步，昨天下午運(yùn)動(dòng)了半個(gè)小時(shí)左右吧，動(dòng)完感覺(jué)全身都累癱了，可能是太久沒(méi)運(yùn)動(dòng)了然后今早醒來(lái)左手下手臂內(nèi)側(cè)過(guò)一會(huì)兒就一陣一陣的疼痛，這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的嗎，會(huì)自己恢復(fù)嗎？
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您好，這種情況很可能是前段時(shí)間缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉，忽然鍛煉導(dǎo)致的。這幾天可以繼續(xù)運(yùn)動(dòng)鍛煉，但是要注意時(shí)間，不要太長(zhǎng)，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。調(diào)理三五天，如果逐漸好轉(zhuǎn)了就不用擔(dān)心了。
病情分析：
長(zhǎng)時(shí)間的不活動(dòng)或者運(yùn)動(dòng)的突然增加，肌肉疼痛和不適將會(huì)發(fā)生，主要是由于肌肉組織中乳酸的積累。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
鍛煉前做好充分準(zhǔn)備，多做伸展運(yùn)動(dòng)。拉伸肌肉運(yùn)動(dòng)可以緩解酸疼痛，有效改善血液循環(huán)，減少代謝產(chǎn)物的積累。
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