您這種情況通常和體內上火有關，內分泌代謝紊亂失調容易這樣，建議平時要養成良好的生活習慣，禁忌辛辣刺激飲食及煙酒海鮮，多吃蔬菜水果多喝水保持大便通暢比較好。可以中醫科就診口服點中藥調理一下。
      

      根據你敘述的癥狀，應該是體內植物神經功能紊亂，出現的癥狀。平時注意調節心情，生活規律，忌食辛辣刺激性食物，保證充足睡眠。在中醫上講，這種癥狀是寒熱錯雜。可到醫院中醫科通過辨證用中藥調理。
      

      病情分析：
      從描述的癥狀分析，你是濕熱體質，油性皮膚，所以皮脂腺分泌比較旺盛，伴有便秘的癥狀。手腳涼是由于缺乏鍛煉，氣血運行不暢造成的。
      指導意見：
      建議你清淡飲食，多吃新鮮青菜水果，增加運動量。頭發可以用復方酮康唑（采樂）清洗，可以口服龍膽瀉肝丸配合藿香正氣膠囊，效果挺好的。
      
      以上是對“體內又寒濕又濕熱怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！