可以做仰臥起坐，仰臥起坐，有利于鍛煉腰部的肌肉，燃燒腰部的脂肪，另外如果比較肥胖的話，一方面注意飲食，避免進(jìn)食過(guò)多，尤其不要吃過(guò)于油膩過(guò)甜的食物。
      

      病情分析：
      你所說(shuō)的這種情況青少年減肥的話做仰臥起坐也是可以的，做仰臥起坐對(duì)減去腹部脂肪比較有幫助的，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你可以跑跑步，跳繩，騎自行車(chē)等都是可以的，平時(shí)也要適當(dāng)控制飲食，特別是晚餐要少吃。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述情況，有減肥想法。女性，14歲。減肥可以做仰臥起坐。建議你節(jié)食加運(yùn)動(dòng)減一下體重。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，節(jié)食加運(yùn)動(dòng)減體重，也是最健康減肥方法。早飯正常進(jìn)食，保證營(yíng)養(yǎng)。午飯進(jìn)食粗纖維食物，增加飽腹感。晚飯進(jìn)食低熱量食物，吃七點(diǎn)飽，七點(diǎn)鐘之后不要再吃東西。
      
      以上是對(duì)“關(guān)于青少年運(yùn)動(dòng)的問(wèn)題！”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減重是一個(gè)循序漸進(jìn)，持支以恒的過(guò)程，不能操之過(guò)急，適當(dāng)控制攝入總量，要注意攝入量與消耗量均衡，每周中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)至少五次以上，每次20-30分鐘，每周高等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)至少三次以上，每次20-30分鐘。可以做仰臥起坐。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      少吃油膩的，油炸的，含糖量高的飲食，多喝水，多吃水果和蔬菜。生活有規(guī)律，不熬夜，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，合理膳食。