很可能是由于平時不注意生活習慣過度勞累所引起的，但也不能夠排除與腰間盤突出有關，一定要進行相關的檢查，明確診斷。可以對疼痛的部位進行按摩，熱敷來改善一下局部血液循環的狀態。
      

      你好，根據你的描述，你這種情況腰部疼痛，不知道有沒有誘因，比如平時過度勞累或者是姿勢不好等，一方面考慮應該是腰肌勞損，另一方面也有可能是腰椎間盤突出壓迫神經引起的，建議你方便的時候可以拍片看一下。
      

      你好，根據你描述的癥狀，考慮是腰肌勞損。建議避免長時間彎腰，避免腰部著涼，避免久坐，可間斷更換體位。平時可局部熱敷，加強腰背肌功能鍛煉，可以練習小燕飛。睡覺時，睡硬板床，局部活血止痛膏藥外敷。