你好，要學會自己調整情緒，必須保證充足的睡眠時間，這樣在白天才有充夠的精力去工作和學習。而你這種逼迫自己不睡覺，還要傷感的哭泣時間久了影響健康會淤積成病的。
      

      病情分析：
      你現在提示這種情況是嚴重影響自身精神狀態的，長時間會造成身體不適癥狀。
      指導意見：
      現在這種情況必須保持愉悅的心情，保證有效休息睡眠調節，防止睡眠不足造成身體免疫力低下，出現身體不適，影響自身健康狀態。
      

      病情分析：
      你好，看過你的問題，你本來就心情不好，還喜歡看傷感的東西，逼著自己不睡覺，這樣做不好的
      指導意見：
      建議你還年輕，心情不好，可以和爸爸媽媽聊聊或和朋友出去玩玩散散心，減輕一下壓力
      
      以上是對“晚上心情不好就逼著自己不睡覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！