少吃多動容易上火，并且身體疲乏，這個情況還是運動比較少有關系的，另外飲食結構不合理，可以多吃蔬菜水果，也是要做到合理搭配合理營養。要注意適當體育鍛煉，按時休息以上表現很快就可以緩解的。
      

      你好！你少吃多動，出現容易犯困上火，這種情況關鍵是合理膳食，糧食蔬菜蛋奶肉比例搭配合理，不要吃油炸食品、甜食、冷飲、巧克力、肥肉等，多吃蔬菜多喝水保持大便通暢，加強鍛煉就可以逐漸減輕體重。
      

      病情分析：
      科學的減肥方法，主要還是控制飲食，配合運動療法。藥物減肥都是用一些導瀉的藥，那么長期的使用對身體都是有害的。加強鍛煉提高自身的抵抗力，以后身體也就不容易上火，而且也不容易發困。
      指導意見：
      目前你的情況還是控制飲食，另外不要吃高脂肪的食物。吃含優質蛋白豐富的食物，然后適當的吃點蔬菜水果。主要是循序漸進的加強鍛煉。堅持一階段，身體素質就會變好，人也不容易犯困。
      
      以上是對“容易上火、身體容易乏和犯困”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！