每天攝入350k運動消耗240k能瘦嗎
女 | 29歲 懸賞3個健康幣
2020-04-09 21:57:01
3人回復
來自
健康咨詢描述： 現在每天攝入350k左右，減脂操就是暴汗那種，軟件提示大約消耗200k左右，這樣堅持下去，能起到減肥的作用嗎？
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醫生回復區
2020-04-09 22:02:45 我要投訴
病情分析：
你好：按照你的描述你現在正在減肥運動，攝入熱量350K，運動消耗200，人體維持正常生命活動也需要熱量。
指導意見：
建議：如果能持之以恒的運動，控制飲食體重會減輕的。可能開始體重減輕較多，持續一段時間體重會穩定。減肥主要控制飲食，如果饑餓難忍可以采用水煮綠色蔬菜補充，綠色蔬菜不會引起肥胖。
2020-04-09 22:16
匿名追問
體重現在就穩定了，好幾天沒掉秤了怎么辦？剛開始確實掉的挺快的
2020-04-09 22:23醫生回答：
你好：可能人體自身調節代謝平衡，你可以適當增加運動量。不過看看你是否超重，如果體重在正常范圍即可。
2020-04-09 22:04:27 我要投訴
你好，你這樣能堅持的話肯定能瘦的。其實減肥是個循序漸進的過程，平時一日三餐吃七八成飽，多喝水，多吃蔬菜水果，別吃太油膩辛辣刺激性食物，別熬夜注意休息，再加上跑步，游泳，打球，騎車等，每天鍛煉一個小時以上，長期堅持就能達到理想的減肥效果。
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