每個人的生長發育狀態都是不一樣的，尤其骨頭痛，這是沒法干預的，建議您平日可以適當的進行一些手部的鍛煉。飲食上營養均衡即可，避免吃過多的高脂類食物。
      

      病情分析：
      病情分析：手指變細變長可以試試保守性的治療方法。手指操使手指變細并柔軟靈活：1、燙洋山芋式：將手握成拳頭，在迅速張開，有如拿著極燙的東西想立刻扔掉。張開手時，手掌盡量展開，手指盡量伸直。2、快速擺動式：手臂置于前身，讓雙手劇烈抖動整整一分鐘后，立即舉高至頭上，數到十再放下。3、捏擠式：用一只手緊握一個小皮球十秒后再放松，再換另一只手緊握，如此重復做三、四次手部按摩。
      指導意見：
      活動手指。
      （1）雙手握拳、伸開，再握拳、再伸開，反復做七八遍。
      （2）手指放松，小臂帶動手腕輕輕轉動，由胸前一直轉到頭頂，再轉回到胸前，反復做三四遍。
      （3）同時彎曲左手拇指和右手小指、左手食指和右手無名指、左手中指和右手中指、左手無名指和右手食指、左手小指和右手拇指，再依反方向做手指彎曲，反復做五六遍。
      （4）右手捋左手的五個手指，從指根到指尖，每個手指捋三下，同樣左手再捋右手的五個手指，反復做兩三遍。
      （5）五指分開，手指肚對著手指肚，略微用力對頂，反復做十遍。
      （6）雙手輕輕相互拍打，從小臂一直打到指尖，反復做五六遍。以上做法對緩解手部疲勞、舒展手臂筋骨、避免手指變形都有一定的作用。經常做家務的女性，不妨在干完活兒以后，按照上面的方法做一下手部養護，這將對雙手的保護很有幫。