你好，首先備孕之前建議男女雙方去醫院做一下孕前優生的檢查。如果檢查都正常的話。雙方要保持心情舒暢，適當鍛煉，均衡飲食，作息，生活有規律，掌握好排卵期。
      

      病情分析：
      你好，如果夫婦都是超過35歲，這屬于高危妊娠。如果你們精子和卵子質量都正常的話，這種情況用一些葉酸可以預防
      指導意見：
      建議您在懷孕的前三個月口服葉酸，直到懷孕三個月后再停止用藥。不要多抽煙，不要喝酒，保證足夠的睡眠。
      

      病情分析：
      雖然你們倆夫妻都大齡了。現在正在備孕階段，可以平時要飲食作息規律。，
      指導意見：
      同時適當運動增強身體免疫力，順其自然備孕就可以。女性可以口服葉酸片，男性要戒煙戒酒。
      
      以上是對“備孕時候要怎樣調理才能生個健康正常的寶寶？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      備孕期間除了多吃蔬菜水果補充葉酸之外，還要適當的補充蛋白質和富含維生素E的食物，少吃辛辣或者是太過溫熱的食物。
      指導意見：
      建議你不要抽煙喝酒，要注意補鐵，比如多吃菠菜、瘦肉，另外還可以吃堅果類的，比如桂圓、紅豆、蓮子、銀耳、西紅柿、胡蘿卜等。還可以吃海產品，比如海帶、墨魚、深海魚蝦，平時要多喝豆漿和牛奶。