你好，根據您描述的情況。有手淫史建議戒掉。長期頻繁的手淫會對身體泌尿系統造成很多疾病，如前列腺炎，陽痿，早泄的。平時可以適當的鍛煉強身健體，飲食上可以多使用一些牛羊肉海產品，堅果類。
      

      病情分析：
      手淫如果不是特別頻繁，對身體是無害處的。但是如果手淫比較頻繁，也會影響性功能的，比如陽痿、早泄等。
      指導意見：
      另外也會導致平時的注意力不集中、記憶力下降、乏力等。頻繁的手淫對生殖系統的器質性損害往往會有前列腺炎、精索靜脈曲張等。所以建議盡量改掉手淫的不良習慣。