病情分析：
      根據你的這些情況描述來看，目前初步考慮屬于是慢性腰肌勞損。
      指導意見：
      建議到醫院骨科就診，拍腰椎片檢查一下，腰椎間盤突出還需要牽引治療，檢查正常的話，可以局部理療熱敷，配合針灸緩解疼痛不適。避免勞累熬夜負重。
      

      病情分析：
      你好，從目前所訴情況來看，考慮可能是腰肌勞損引起，不排除腰椎間盤突出導致的。
      指導意見：
      建議平時注意休息，不要劇烈活動，少彎腰負重，不要久坐久站，局部熱敷，適當按摩，口服塞來昔布消炎止痛及舒筋活血膠囊舒筋通絡對癥治療。建議檢查腰椎磁共振看一下有無突出。
      
      以上是對“勞累過度導致腰疼，二十年了沒好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！