你這個年齡頸椎不好一般都是由于勞損導致，注意平時不要老低頭干活或看手機，可以佩戴頸托保護，有明顯疼痛癥狀可以吃點藥物治療，如頸復康顆粒。
      

      通過你的詳細描述考慮與不良姿勢有關，建議挺胸收腹姿勢，建議頸椎氣囊牽引治療，建議口服甲鈷胺，舒筋活血膠囊，局部熱敷烤電微波治療，適當休息一段時間。

      病情分析：
      頸椎以及肩膀都有不適感，考慮是頸椎病引起的，特別是肩膀處的疼痛不適感，也考慮是頸椎病牽扯引起。
      指導意見：
      如果單純的頸部及肩膀不適，無頭暈、頭疼、眼花、耳鳴、上肢麻木或疼痛感，考慮為輕癥的頸椎病?？梢匝鲱^鍛煉，頸部及肩膀處可以適當按摩、熱敷等，疼痛明顯者可以外部使用扶他林軟膏或南星止疼膏等。必要時可以去醫院做頸部核磁共振檢查，以便明確診療。
      
      以上是對“最近肩膀頸椎不舒服是怎么回事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！