病情分析：
      你的情況就是缺乏鍛煉所導致的，應當適當的增加鍛煉，但是也不要鍛煉過度，比如跑不過，反而會乳酸聚集過多引起疼痛。
      指導意見：
      但如果是一只腿特別的疼，那么確實應當到醫(yī)院去看一下，做一個拍片檢查，看看什么原因受到對對，如果兩側都疼一般不要緊的。
      
      以上是對“跑步和走路快點就會小腿疼痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你這種情況有可能是患有局部肌肉突然大運動量，導致的肌肉痙攣癥狀，這種情況一般經過休息會好轉。
      指導意見：
      這種情況建議你可以首先先從小運動量作起，讓身體慢慢適應后，就可以改善癥狀，有疼痛癥狀，可以局部按摩理療。可以緩解癥狀