病情分析：
      你好，如你所述，你所說的情況，可能是身體過于疲勞，精神過度緊張，或是缺鈣，睡覺不深沉引起的一驚一驚的，可以做個微量元素的檢查，在生活中，正常的生活作息，保證充足的睡眠，合理飲食，加強營養，多吃一些新鮮的水果蔬菜，
      指導意見：
      適當補充鈣質，經常參加一些戶外運動，注意勞逸結合。睡覺前洗個熱水澡，做一些身體的按摩，聽一些放松身心的催眠音樂，放松身心，緩解心理壓力，有助于改善睡眠。希望她每天保持愉快心情，健康快樂的生活。
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的大概的情況，在你的這個年齡段出現睡眠質量不好，主要考慮應該還是與精神壓力大，思想顧慮重，有一定的關系
      指導意見：
      建議你首先要放松心情，保持樂觀的心態，這樣才會利于你的身心健康，要堅持每天參加一定的戶外運動，這樣有利于心情的改善，然后也會對睡眠有所改善，如果通過這樣的調試，仍然得不到改善，改善的話，那就建議最好是服用一些藥物來調理，比如安神補腦液，谷維素維生素B6
      
      以上是對“夜里睡覺總是做夢，手總是一驚一驚的…”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！