您這種情況減脂有效，但是建議減肥，最好是做有氧運動以及配合適當的飲食，避免暴飲暴食，定時定量，少吃高脂肪，高糖類的食物，每天堅持有氧運動45分鐘或者半個小時，比如慢跑，游泳，打球，做瑜伽等運動只要持之以恒才能達到理想的結果。

      病情分析：
      你好，最近在做精油按摩減肥，體重沒下降，體脂下降了，水分增多了，是瘦了嗎？
      指導意見：
      建議平時注意飲食，低鹽低糖低脂飲食，多喝水，多吃新鮮蔬菜水果，不吃辛辣刺激性食物，每天堅持運動一小時以上，可以達到減肥目的。