您好，很高興能為你解答，通過您描述的情況，首先應該明確導致卵子質量不好的原因是由于激素水平還是其他原因，首先應該在生活作息時間上進行調理。同時應該加強營養物質的補充，多參加體育鍛煉。
      

      你好，卵子質量不好，一般是內分泌的因素，你月經的2~4天，空腹去醫院抽血查個激素6項，把激素水平調理正常，備孕期間保持心情舒暢，生活要有規律飲食增加營養。多吃優質蛋白含量高的食物，比如蛋類，奶類，瘦肉類，多吃新鮮蔬菜和水果補充葉酸。
      

      病情分析：
      您好！很高興為您提供幫助。看你的描述是卵子質量不好應該如何調理，有什么好方法，是吧？
      指導意見：
      您好！一般卵子質量不好包括卵泡發育不良或是沒有優勢卵泡等，這樣的話，建議你平時多吃含蛋白質高的食物，比如說瘦肉類，蛋類和奶類等，適當的鍛煉身體，增強體質。生活要有規律，不要熬夜，早睡早起，好嗎？祝您健康快樂！
      
      以上是對“卵子質量不好要怎么調理，有什么方法嘛？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      "指導意見：
      首先應明確卵子質量不好的原因是什么原因，平時應該生活作息時間要規律。同時應該加強營養物質的補充，多參加體育鍛煉。平時生活飲食規律，可以多喝豆漿和豆類、以及妥運富含角豆提取物等來促排卵。或監測卵泡在醫生的指導下用藥治療。"