你最近老是有情緒低落，感覺做什么都是失敗的，沒有成就感而且容易擔憂，像這種有可能是抑郁癥和焦慮等原因導致的，你去百度上搜scl90，這是一個心理測驗量表，你做完以后把結果截屏發給我，就可以知道你存在著哪方面的精神心理問題，以便及時的治療自己一定不要對自己負面評價太多，對自己多一些接納鼓勵和認可。你也可以直接去當地的精神衛生中心就醫，讓醫生根據具體情況來對癥治療，比方說可以適當的吃一些藥物，配合心理治療。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，認為有一點抑郁情緒的表現，持續時間不長，引起重視，努力自己調整為好
      指導意見：
      建議你，第一要糾正自己一些錯誤的認知，不好的情緒往往來自不良的認知；第二加強運動，增加運動量比如長跑或爬山等戶外運動來調整自已，運動有助于興奮性遞質的分泌，幫助改善情緒、釋放壓力，而且平時要注意多曬太陽。
      

      病情分析：
      你這種情況可能是一種抑郁焦慮癥的表現，可能內心當中的抑郁和焦慮的情緒出現，影響到你自己的日常的一些心態
      指導意見：
      要注意調節好自己的心態，首先就應該是先從自己日常的生活學習的計劃入手，給自己制定一個清晰明確的目標和計劃，讓自己每天過得可以充實一些，平時給自己一定的時間讓自己有時間放松做做運動，調節好心態的和情緒。
      
      以上是對“醫生，您好，情緒低落出不來怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！